Så här fungerar det
Du behöver inte förstå allt för att det här ska fungera.
Många kommer till mig som känner sig fast i livet, överväldigade, känslomässigt tyngda eller har helt enkelt en känsla av att något inte står helt rätt till. Du behöver inte ha alla svar eller ens veta exakt var du ska börja.
Den här processen är skonsam och möter dig där du är.
Innan sessionen kommer vi kort att prata om vad du upplever och vad du vill ha hjälp med. Därefter kan du koppla av medan jag leder processen. Jag skickar sessionrapporten till dig inom 48 timmar.
Vad händer under en session?
Alla sessioner hålls på distans, vilket gör att du kan koppla av i bekvämligheten av ditt eget hem. Sessionerna kan även äga rum via telefon eller genom ett annat överenskommet distansformat
Du behöver inte förbereda dig på förhand eller veta exakt vad du vill arbeta med. Vissa kommer med ett specifikt område som de vill ha hjälp med, medan andra föredrar att låta sessionen utvecklas naturligt.
I början av sessionen pratar vi kort om vad du vill fokusera på. Om det finns flera områden där du behöver stöd rekommenderar jag att du väljer upp till tre ämnen eller områden för varje session. Genom att fokusera på färre saker kan vi arbeta mer djupgående och målmedvetet, vilket ger processen utrymme att utvecklas och gör det lättare att märka meningsfulla förändringar i efterhand.
Du behöver inte veta exakt vad du vill prioritera innan sessionen. Vi kan tillsammans diskutera om vad som känns viktigast att fokusera på just då.
Därefter sköter jag resten och du kan koppla av.
Under sessionen fokuserar vi på att steg för steg identifiera och släppa taget av känslomässiga blockeringar. Det finns inget behov att återuppleva tidigare upplevelser eller analysera det förflutna.
Eftersom detta arbete kräver fokus och koncentration riktar vi vår uppmärksamhet mot det som dyker upp under sessionen.
Vissa föredrar att fördjupa sig i specifika känslor eller upplevelser, medan andra väljer ett mer simpelt tillvägagångssätt. Båda sätten är helt okej. Sessionen anpassas alltid efter dina individuella behov och efter vad som känns rätt för dig.
Individuella erfarenheter varierar, men många beskriver att de känner sig lättare, lugnare eller mer avslappnade efter sessionerna.
Många uppskattar att de inte behöver återuppleva svåra upplevelser eller ägna timmar åt att analysera det förflutna. Istället fokuserar vi på vad du upplever just nu och låter saker och ting utvecklas naturligt därifrån.
Varje persons upplevelse är unik, men många beskriver att de känner sig lättare, lugnare, klarare eller mer mer som sig själva efter ett sessionerna.
Vad vi börjar med
I början av sessionen tar vi en stund för att skapa kontakt.
Du kan dela med dig:
vad har du funderat på
hur du har mått
eller helt enkelt att något känns ”fel”
Oroa dig inte för att formulera dig perfekt – vi hittar en utgångspunkt tillsammans
Jag leder processen medan du kan koppla av och vara mentalt närvarande.
Du behöver inte ”göra” någonting eller försöka lista ut saker och ting.
Det finns ingen press att prestera eller att förstå vad som händer.
Vi arbetar varsamt med det som dyker upp, steg för steg.
De flesta känner ingenting under en session, medan vissa kan uppleva minnen från det förflutna.
Under sessionen
Efter sessionen
Människor lägger ofta märke till subtila men betydelsefulla förändringar, till exempel:
känna sig lättare eller lugnare
mer klarhet i sina tankar
en känsla av lättnad eller ro
känna sig mer som sig själva igen
Ibland sker förändringen omedelbart, och ibland fortsätter den att utvecklas efteråt.
Om metoden
I mitt arbete använder jag en metod som kallas Emotion Code.
Det är ett milt tillvägagångssätt som fokuserar på att frigöra känslomässiga blockeringar.
Du behöver inte förstå hur det fungerar i detalj, din personliga upplevelse är det som räknas.
Alla människor är olika, så det finns inget svar som är rätt för alla.
Antalet sessioner beror på dina personliga erfarenheter, vad du behöver stöd med och hur din process utvecklas över tid.
Många upplever betydliga förändringar inom 1–3 sessioner då de fokuserar på ett specifikt problem, medan andra väljer att fortsätta för djupare stöd.
Vi anpassar alltid takten efter vad som känns rätt för dig.
Hur många sessioner behövs?
Detta arbete är en stödjande, icke-medicinsk metod som fokuserar på din personliga upplevelse och ditt emotionella välbefinnande.